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    右脑开发训练:“呼吸法” 时间:2018-10-21

    广东新11选5 www.ljik.net   大脑就是你自己的智囊??蒲а芯恐っ?,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。

      正确的呼吸方法和技巧对于右脑的开发是至关重要的。

      人靠呼吸存活,呼吸停止人就马上死亡,呼吸重要到几乎等于生命。只有呼吸的人才有生机。

      然而一般人大都只用浅呼吸生活。因此只使用到三分之一的肺,另外三分之二的肺随时都沉积着旧空气。

      如果运用腹部呼吸法进行深呼吸,肺就能够完全被使用。腹部呼吸能够让体内充分取得气的动能,同时也摄取更足够的氧气擞。如此一来,既可精化血液,更能促进细胞活性化。

      腹部深呼吸可以使脑波维持在十赫以下的a波状态,并增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。所谓腹部呼吸法指的是吐气的时候压缩腹部使之凹入,吸气的时候让腹部凸起的呼吸法。放松呼吸

     ?、偬稍诖采?、闭上眼睛、让心情稳定下来。

     ?、谒盅乖谙赂?,吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度,到气全部吐完为止,从一数到八(大约八秒)。

      这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

     ?、廴缓蟠罅ξ?,达到腹部最大上凸的极限(时间也是八秒)。这时候要想像新鲜的动能从头顶进入、细胞获得活性化的图像。

      ??以上述要领一次做3~5分钟、每天多做几次,多花一点时间慢慢做。

      腹部呼吸法有促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果,身心能够获得松弛,并可消除紧张,在此情况下,脑波就容易出现Q波。

      图像呼吸

      图像呼吸法最好使用音乐诱导,一面听音乐一面呼吸效果好。

     ?、僖豢枷胂褡约罕涑梢恢?ldquo;硬棍”的图像。配合录音带的引,全身注入力气,想像全身变成一根硬棍的图像,让全身僵硬。

      双手紧贴体侧,缩紧脖子,将腰部分三阶段往上提,成弓形,身体硬直(八秒钟)。

     ?、诮酉吕匆乐敢谝凰布浒烟迥诘牧ζ沙?,让身体松弛r来(八秒钟)。接着仍依指引再放力一次。第一次放力是要疏缓身体的紧张,第二次消除心的紧张为重点。

      这时候要想像“自己已经完全放松,身体的、心的紧张都已完全放尽,达到深层的放松状态”的图像。

      ??以上述要领重复做两次,这样就能够放松身心。持续做这种呼吸法,可以有效地促进右脑开发。

      当然,能够不靠录音带诱导,凭自己积极想像图像最好。逆向呼吸

     ?、偻χ北彻?感觉到有什么流过的心情),放松臂、手的肌肉,松驰下来。坐立皆可。

     ?、诼卮颖强孜?,同时让下腹凹下。吸气完毕、短暂停止呼吸,然后再慢慢吐气,同时让下腹凸起。

      习惯这种逆向呼吸法之后,在施行之时,意识上要有把自然的“气”灌入丹田(肚脐以下)的打算。

      吐气的时间和吸气的时间大约是二比一即可。

      能够达到一分钟呼吸三次的程度就相当不错,练习了自然气就能加长而且能轻松呼吸。记住,气要尽量加长。

      深呼吸有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气269等等的效果。

      每天早晚各做五分钟,要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽车或电车的时候做也可以。

      气的训练

      控制意识并与自然动能同频,才能随心发挥右脑潜能。要达 到这种境界,第一步就是要先感受得到气。接下来要介绍的就是 气的感受及提高的方法。 感受气

     ?、偈紫?,闭上眼睛呼吸十次,让心平静下来。

     ?、诼趴劬?,左手放在膝盖上,用右手掌由上向下抚摸左 手腕。

     ?、劢幼?,用左手掌抚摸右手腕。

     ?、馨岩馐都性诟氖滞笊?。

     ?、莅岩馐都性诒桓氖滞笊?。

      你会查觉每一种情形的感觉并不一样,在意识集中的地方会 有一股气流流过。以这种方法集中意识,就能感受到自己的身体。 气的各种增强法

     ?、偃朐》ǎ禾扇朐「?、闭上眼睛,合掌感谢天地的恩惠,想像动 能进入身体的图像。

     ?、谑钟》ǎ合胂翊笞匀唤胛战舻氖种?,大自然与自己的波动 调和、增强,并吸收到体内的图像。将手按在下腹并在心中诵读 “我与天地成为一体”。

     ?、劬颓薹ǎ和砩仙洗仓?,想像自己的身体充溢着动能的图 像,并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过,全身充满着光”。

      要增强体人的气,必须把自己的波频调整到和自然和谐的频道。愿望集中在某单一项目,每天持之以恒。重要关键是不管处于多么悲观的情况,都要相信愿望一定能够实现,持续祈祷下去。

      想像的困难万倍。


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